２月の安全の日は、心の安全です。
特に、自分を楽にする呼吸法（こきゅうほう）を取り上げました！

イライラしたり、不安になったりした時も、呼吸の方法で心を落ち着かせることができますよ。
鼻から息をゆっくりと吸い、息がおなかをふくらませるのを感じよう！
今度は、少しずつ息をはいていき、おなかをもとに戻していこう！
息をはき切ったら、また鼻から吸って…というのを１分間くらい繰り返してみよう！

心が落ち着くよ！