校内で一番高いヒマワリにようやく花が咲きました。「向日葵（ヒマワリ）」の字の通り、花がしっかりと太陽に向いています。ここまで大きく立派に成長したヒマワリを育てられたのは初めてなので、本当にうれしく思います。種をしっかりと残し、次代につなげていきたいと思います。


毎日暑い日が続き、稲や野菜、食肉の高騰がニュースで流れています。また、暑さを緩和するための光熱費の心配も増えてきます。そして、熱中症をはじめ、水の事故も増えてきます。そのため、「災害級の暑さ」とマイナスなイメージの報道が多くあります。
ただ、夏にはほかの季節にない様々なメリットもあるようです。調べてみたので、少し紹介したいと思います。
　● 太陽の光を浴びる
➡ 免疫機能を調整したり、強い骨をつくるために必要な栄養素：ビタミンＤがつくられます。
　● 素足で歩く
➡ 砂や岩のある海岸や川岸、公園の芝生などを素足で歩くことで、足裏のツボを刺激し、マッサージ効果を得られます。また、グラウンディングによる効果も期待できます。
＊グラウンディングによる効果
☞ ストレスや不安が軽減されたり、心血管疾患や筋肉の損傷が改善されたりすることが分かっています。
　● 新鮮なものを食べる
➡ 太陽の光をたっぷり浴びて育った野菜や果物は、他の季節のものと比べて豊富な栄養素が含まれています。特に、夏が旬の枝豆やインゲンには、植物性エストロゲンという天然の化合物を摂取することができます。植物性エストロゲンは女性ホルモンと同じような働きをするので、女性の健康維持のために良いとされています。

夏の恩恵を受けに外出してみてはいかがでしょうか。
（長時間の屋外での活動は避け、熱中症への対策を十分取って活動に取り組みましょう）



■ 今日の予定 —————
　・夏季休業：14日目（学校再開まで あと 31日）

＜部活動＞
　・野球・サッカー・男子ハンド・バスケ・卓球・吹奏楽
　　＊いずれも校内練習



　今日もステキな一日になりますように・・・