とびばこの練習です。
　まずは、助走から勢いをつけて踏み切り、跳び箱に手をついてとび箱に乗っかります。
　次に、手でとび箱を後ろに押すようにして着地します。
　何度も練習して、これらの動作を区切らずに行えるようにしていきます。