キーワードは、グー、ペタ、ピン(保健集会)
姿勢を正しくすると、「背が伸びやすくなる」「集中力が上がる」「けがをしにくくなる」「便秘が解消される」などの良い効果がたくさんあります。今日は健康委員会の子が、正しい姿勢について教えてくれました。
正しい姿勢で椅子に座るためのキーワードは「グー・ペタ・ピン」です。 「グー」…机とからだの間はグー1個分はなします。 「ペタ」…足は浮かせず、床にペタッとつけます。 「ピン」…タブレットや本は、30センチくらいはなして背筋をピンと伸ばして使います。 最後に体をほぐすストレッチの仕方も教えてくれました。寒くなってくると、つい体が丸くなりがちです。時々ストレッチをして体をほぐすようにしましょう。 |