3/14 今日の給食*お昼の放送(保健給食委員会による)「献立一口メモ」より ***** 今日は、「成長に必要な栄養」についてお話しします。 みなさんは、好き嫌いなくバランスよく食べていますか? みなさんの体は、成長するためにたくさんの栄養が必要です。そのため、赤・黄・緑の3つのグループの食品を食べることが大切です。 赤のグループは、魚・肉・卵・豆・豆製品・牛乳・乳製品・小魚・海そうなどで、主に筋肉や骨、地などの体をつくるもとになる食品です。 黄のグループは、米・パン・めん・いも・砂糖・サラダ油やドレッシングなどの油脂類、ごまやくるみなどの種実類などで、主に運動や勉強のエネルギーのもとになる食品です。 緑のグループは、野菜・きのこ・果物などで、主にかぜを予防したり、お腹の調子を整えたりなど、体の調子を整えるもとになる食品です。 成長に必要な栄養を意識して、丈夫な体をつくりましょう。 |