６年２組さん、家庭科の授業です。

今日は「暖かい着方や住まい方をしよう」ということで、服のことを勉強していました。

寒い時のポイント１は「首を暖かくする」だそうです。手首、足首、首。この３つの首を重点的に暖めること。ネックウォーマー、手袋をつけるのも良い訳ですね。手袋は毛糸が最も温かいそうです。ポイント２は「重ね着をする」ことだそうです。

今日、６年生は身体測定をしました。

この半年間で身長、体重がどれくらい大きくなったかを確認しました。

ある女の子は身長が６ｃｍも伸びたそうです。「でも、猫背になっているから気をつけてねって言われたんだ」とも教えてくれました。

別の女の子は「家でお父さんに今の時期は身長が１ｃｍ伸びたら、体重１ｋｇ増えても問題ないぞって言われたよ」と教えてくれました。

「成長スパート」といって、ぐんと伸びる時期は人それぞれです。早く伸びる子もいれば、中学生、高校生になってから伸びる子もいます。ただ「もっと身長を伸ばしたい！」と本人が思っているなら、こんなことをするとよいかもしれません。

１　寝る子は育つ　成長ホルモンは寝るときにドバドバ出ます。夜更かしをしないように

２　カルシウムとたんぱく質を取ろう　牛乳＋肉や魚、納豆

３　適度に運動をして、骨に刺激を与えよう（高学年なら１日６０分以上　通学含む）

４　姿勢を正した生活を　背筋を伸ばすと、見た目もかっこよくなり、集中力もUP