ストレッチに関する保健集会を行いました。

　保健委員会の子たちがお手本を示しながら、「ストレッチチャレンジウィーク」と称して実施しました。

　勉強で疲れた時、いっぱい遊んだ時、身体を動かした時など、実施するといいですよ。

　ストレッチには動的ストレッチ、静的ストレッチがあります。

　運動前はこれから身体を動かすので、伸ばすだけでなく、少し揺さぶってやるといいそうです。（つま先をもちながら、つま先部分を左右に揺らす）運動後は身体のケアが目標なので、１つの動きで３０秒ぐらい痛気持ちいいぐらい伸ばしてやるといいそうです。

　両方とも深い呼吸をしながら実施します。