100m11秒4という記録をもち、ロンドンオリンピック代表だった市川華菜選手をお招きし、走り方のこつを教えていただきました。
１　よい姿勢「腰ピーン」をする。速く走れる、集中力が高まる効果があります。
２　腕振りでは、腕を90度に曲げ、生卵をにぎるイメージで、目の高さまで振る。
３　早歩きをする。
４　正しいもも上げをする。ももをあげ、脚の裏は平らに、ひざを三角にする。
５　スタートダッシュをする。一歩目が大事。音を耳でよく聞く。
市川選手も毎日この５つを意識し、特にもも上げを練習して、足が速くなったそうです。また、オリンピックでは、「今の走りをしよう」「緊張を楽しむ」という気持ちで臨んだそうです。
あっという間に過ぎた１時間でした。