学校保健委員会で教えていただいたヨガを、毎週水曜日の朝活で行っています。
背中に手を回して上下から手を繋ぐ動作は、なかなかできない生徒もいます。
机に向かう時間が長かったり、スマートホンやタブレットなどの画面を見る時間が長かったりして、背中から肩にかけての筋肉が固まりがちになっているようです。
意識してほぐしていきましょう。
背中を丸めて脱力のポーズも、普段あまりやらない姿勢ですね。
ヨガを行うと意識して深い呼吸をすることができます。
深い呼吸で心と体をリラックスさせましょう。
毎週のこの時間が、いいリフレッシュタイムになっています。