学校保健委員会の中で、自律神経を整える目的で「ヨガ」の講習会を行いました。

教室の限られたスペースの中、椅子に座った状態でできるヨガをいくつか教えていただき、実践しました。
各々自分の身体の硬さと向き合いながら、呼吸と合わせて行うことの大切さを教えていただきました。

今後は毎週水曜日の朝の活動の時間にヨガを行います。
心と体をほぐし、リラックスした状態を自分で意識して作り出せるようになるといいですね。