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保護者学級で睡眠について考えました

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5月16日は、1校時から授業参観、修学旅行説明会、保護者学級を行いました。
保護者学級では、上級睡眠健康指導士の丹羽てる美さんをお迎えして、「睡眠」について考えました。睡眠は、疲労した大脳や体の休息だけでなく、脳や体を成長させる大事な役割を担っているそうです。「脳は、睡眠をとることでしか修復・回復できません」と、睡眠の大切さを教えていただきました。
睡眠時間と成績、睡眠時間と運動の能力・技能にも因果関係があり、よい睡眠眠りのホルモン、メラトニンは光が苦手ということも教えていただきました。
保健委員さんの報告によれば、布団に入ってからスマホを使ってしまうという高中生の実情があるようです。メラトニン、大丈夫かなあ?
良い睡眠をとれるようになると、これからの人生が変わる!
やってみましょう!よい睡眠をめざして!
ぜひ、ご家族で睡眠について話し合ってみてください。

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