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「かみかみ献立」3日目
今日の「かみかみ献立」は、「あじフライ」でした。
今回は、かむ回数を増やすポイントを4つ紹介します。
1 根菜類やかたいものなど、かみごたえのある食べ物を食べる。
2 いろいろな味がするか、意識しながら食べる。
3 食べ物を飲みこもうと思ってから、さらに10回かむ。
4 口の中の食べ物を、飲み物で流し込まない。
この4つのポイントを心がけて、一口あたり30回を目安によくかんで食べましょう。
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