上級睡眠健康指導士を講師としてお招きし、睡眠の大切さについてお話をいただきました。10時間ほど睡眠時間をとることや、睡眠・起床時刻を一定にすること、寝る１時間前にはブルーライトなど強い光を見ないようにすることに心がけることの大切さについて教えていただきました。「早起き　早寝　朝ごはん」を合言葉に、これから良い睡眠がとれるとよいですね。