姿勢を正しくすると、「背が伸びやすくなる」「集中力が上がる」「けがをしにくくなる」「便秘が解消される」などの良い効果がたくさんあります。今日は健康委員会の子が、正しい姿勢について教えてくれました。
　正しい姿勢で椅子に座るためのキーワードは「グー・ペタ・ピン」です。
「グー」…机とからだの間はグー１個分はなします。
「ペタ」…足は浮かせず、床にペタッとつけます。
「ピン」…タブレットや本は、30センチくらいはなして背筋をピンと伸ばして使います。
　最後に体をほぐすストレッチの仕方も教えてくれました。寒くなってくると、つい体が丸くなりがちです。時々ストレッチをして体をほぐすようにしましょう。