今日の「かみかみ献立」は、「あじフライ」でした。
今回は、かむ回数を増やすポイントを４つ紹介します。
１　根菜類やかたいものなど、かみごたえのある食べ物を食べる。
２　いろいろな味がするか、意識しながら食べる。
３　食べ物を飲みこもうと思ってから、さらに１０回かむ。
４　口の中の食べ物を、飲み物で流し込まない。
この４つのポイントを心がけて、一口あたり３０回を目安によくかんで食べましょう。