後半は、講師の方によるお話とエクササイズがありました。お話からは「１日合計60分体を動かすと、病気になりにくくなったり頭がはたらくようになったりする」「スマホやゲームなどメディアを使いすぎると、骨や筋肉が弱くなったり、やる気が出なくなったりする」ことを学びました。また、エクササイズでは、いすに座ったままできるストレッチや、体幹を鍛える運動を教えていただきました。正しい姿勢は体も心も健康にしてくれます。今日学んだことを、早速意識して生活するように心がけていきましょう。ご家庭でも、ぜひ子どもたちと一緒にやってみてください。