目は、一生使う大切なものです。近いものを見すぎると、目の長さが伸びてしまって、元に戻らなくなるそうです。
　そうならないために、
「３０分近くのものを見たら２０秒以上、遠くのもの（６ｍ以上離れたもの）を見る」
「ものと目の距離を３０センチ以上離す」
「目が乾かないように、よくぱちぱちとまばたきをする」
「休み時間には目を休めて、明るい屋外で体を動かす」
と良いと教えてもらいました。
　また、寝る１時間前からデジタル機器を見ないようにして、ぐっすり眠れるようにすることも大切と教えてもらいました。
　これから、気を付けたいですね。