株式会社　夏休みプランニングは以下の５つです。

1 早寝早起きプラン
　午後９時に寝て、午前７時に起きましょう
　ただし、もっと早く寝て、もっと早く起きてもOKです

2 朝ご飯プラン
　朝からご飯を食べると、ブドウ糖、水分、塩分が補給されます

3 運動プラン
　涼しい時間帯に運動を（散歩もグッド）
　△ゴロゴロプラン

4 入浴プラン
　湯船に浸かりましょう
　筋肉、関節の凝りが取れます
　心や身体のリフレッシュにもなります
　寝る２時間前までに入りましょう
　３８度ぐらいのぬるま湯で１５分〜２０分ぐらい入るといいです

5 水分補給プラン
　朝、運動前、運動後、お風呂でた後、寝る前に補給するといいです

どれにチャレンジしてみますか？
全部、やれるという子もいるかもしれませんね。

次回のUPは２２日（火）の劇団四季で集まる６年生の子たちの様子です。