11月26日（水）６時間目に、学校保健委員会を開催しました。会の冒頭では、保健委員の３年生がアンケートの結果をもとに、藤岡南中生の健康実態について伝えました。「寝るのが遅い」、「運動をする人としない人の差が大きい」、「電子メディア機器を長時間利用している」などの藤岡南中生の健康課題を寸劇を交えながらテンポよく発表しました。

　また、吉田整形外科病院から理学療法士の皆様を講師にお迎えし、「睡眠と運動の関係」について講話をいただきました。

　講話の前半では、中学生に必要な睡眠時間や、レム睡眠とノンレム睡眠に関する説明など、睡眠の基本知識を中学生にも分かりやすくお話いただきました。巷でよく聞く『睡眠のゴールデンタイムは22時〜2時である』というのは間違いであり、『何時に寝るか』より『深い睡眠をどのくらいとれるか』が重要であるという話は、初耳だという生徒も多いようでした。

　後半では、リラックスして睡眠に入るためのストレッチをご紹介いただき、全員で実施しました。左右で可動域が違ったり、体が固くなっていたりするのを実感しながらストレッチをすることができ、中には「意外と疲れる」と言いながら頑張って取り組んでいる生徒もいました。